Đập tan nổi lo yếu sinh lý với 7 bí mật sau

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể được cải thiện bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, ăn uống đúng cạnh là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Vậy những thực phẩm cho người bị yếu sinh lý bao gồm những gì? Và có những cách phòng tránh yếu sinh lý nào mà phái mạnh có thể áp dụng?

Yếu sinh lý không chỉ làm cho các quý ông cảm thấy mất tự tin mà còn có thể khiến cho hạnh phúc gia đình bị rạn nứt. Bên cạnh đó, khi mắc bệnh nam giới cũng không thăm khám sớm mà thường để tới khi bệnh nặng hơn mới khám chữa và điều này sẽ thường khiến cho việc điều trị khó khăn làm chi phí phát sinh nhiều hơn. Vậy yếu sinh lý nam giới là gì, xem tại đây!!!

7 cách đạp tan nổi lo yếu sinh lý

+ Ăn uống lành mạnh

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nên cân bằng và đủ 6 nhớm chất glucid, protid, chất béo, chất xơ, vitamin khoáng chất và nước.Hạn chế các đồ ăn sẵn, nhiều dầu mỡ.

+ Không thức khuya

Thức khuya khiến cho cơ thể mỏi mỏi, không đủ thời gian nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Ngoài ra, thức khuya ngủ ít cũng sẽ gây ra tình trạng rối loạn trao đổi chất làm máu không cung cấp đủ cho dương vật khi cương. Từ đó làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới.

+ Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe, máu được lưu thông tốt hơn, cơ bắp vì thế mà được dẻo dai hơn. Tất cả những điều này đều góp phần duy trì và cải thiện khả năng sinh lý của phái mạnh.

+ Hạn chế chất kích thích

Rươu, bia và thuốc lá là những chất kích thích mà nam giới cần phải hạn chế nếu không muốn gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Bởi những chất này khiến cho sự lưu thông máu bị ảnh hưởng, dương vật không được cung cấp đủ máu.Ngoài ra, chúng còn là nguyên nhân khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm.

+ Không đặt laptop trên đùi

Laptop có thể tỏa ra một lượng nhiệt lớn, ảnh hưởng sức nóng đến tinh hoàn, gây cản trở quá trình sản xuất tinh trùng và mức độ testosterone. Do đó, đặt laptop xung quanh vùng nhạy cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng, và gây suy giảm chất lượng tinh trùng.

+ Thoải mái tinh thần

Căng thẳng công việc,gia đình, tình cảm sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Đôi khi những áp lực công việc khiến cánh mày râu không thể tập trung cho “chuyện ấy”. Vì thế, khi về nhà ở bên người vợ của mình, hãy loại bỏ tất cả những âu lo về công việc bên ngoài, hãy tập trung vào việc “hâm nóng” tình cảm vợ chồng.

+ Bỏ thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây bệnh phổi, ung thư phổi, ung thư đường hô hấp…mà đây còn là“thủ phạm” gây rối loạn cương dương, “giết chết” tinh trùng.

Thuốc lá gây hại đến niêm mạc các mạch máu, ảnh hưởng đến cơ trơn bên trong dương vật và ức chế bơm máu vào khoang rỗng khi chàng quan hệ, từ đó khiến thời gian cương cứng không đủ lâu. Vì vậy, bỏ thuốc lá được coi là một trong 7 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý ở nam giới.

Chế độ dinh dưỡng để cải thiện xuất tinh sớm nam giới

Bên cạnh đó bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện bản lĩnh đàn ông cần bổ sung thêm những loại thực phẩm sau:

+ Trứng gà‍

Là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người bị yếu sinh lý khi cung cấp dồi dào protein và cholesterol để giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone cho cơ thể. Tuy nhiên, nam giới không nên lạm dụng quá mức mà chỉ cần sử dụng lòng trắng trứng và mỗi tuần từ 1-2 quả để giúp sức khỏe sinh lý được cải thiện hơn.

+ Hàu‍

Từ lâu, hàu đã được coi là “thần dược” trong việc “giải quyết” các vấn đề về sinh lý của nam giới. Bởi trong loại hản sản này có chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp thúc đẩy hàm lượng testosterone tăng lên cao hơn. Bên cạnh đó, hàu còn có khả năng giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật và mang lại những tác dụng tình dục tương tự với nữ giới.

+ Thịt bò‍

Thịt bò rất tốt cho người bị yếu sinh lý. Bởi ngoài protein, loại thịt này còn cung cấp nhiều nguyên tốvi lượng quan trọng trong việc nâng cao chất lượng đời sống chăn gối như: sắt,kẽm… Vì vậy, các quý ông đừng quên bổ sung loại thực phẩm này vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để có một sức khỏe sinh lý ổn định hơn.

+ Socola đen‍

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chất oxy Flavonoid trong Socola đen có khả năng giảm sự tắc nghẽn của hệ thống mạch máu trong cơ thể, để từ đó, lượng máu lưu thông đến “cậu nhỏ” được dồi dào hơn, giúp dương vật cương cứng lâu và nhờ vậy mà quý ông trở nên dẻo dai hơn. Do đó, nếu đang gặp phải những “trục trặc” về khả năng sinh lý, nam giới hãy dùng thêm Socola đen và cảm nhận những thay đổi tích cực nhé.

+ Dưa hấu‍

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, dưa hấu là loại Viagra tự nhiên giúp làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện chứng rối loạn dương cương ở nam giới. Đặc biệt trong loại trái cây này còn có chứ Phytonutrient, một chất giúp mạch máu ở cơ quan sinh dục được giãn nở nhiều hơn.

Vậy còn chờ gì nữa mà các quý ông không dùng ngay những loại quả này để có một đời sống tình dục viên mãn hơn? Trên đây là một số thông tin về những thực thẩm cho người bị yếu sinh lý và cách phòng tránh yếu sinh lý mà nam giới nên biết. Hãy lưu lại và áp dụng đúng cách để mang lại nhiều hơn những thay đổi tích cực trong đời sống tình dục của mình, các quý ông nhé!